朝運動を始めてから１ヶ月たちました。運動の強度は日によって差があるものの、Apple Watchのチェックで500kcalと30分のエクササイズは達成できている。
ここまで来られたのはひとえに勝手に師匠と呼ばせていただいている知り合いの存在と、前日の夜にほぼ準備をしておいて、運動着で寝て朝起きたらそのまま行けるという状態にしているおかげと今のところは言える。あとは、内容的に無理をしないことか。追い込む日はきっちり作ってはいるけど、筋トレとかは重量にはこだわらず、軽い重量で回数をこなす日を作ったり、同じ筋肉でもいろんな鍛え方を試してみたりとプレッシャーを減らしてやってます。だんだん最近はより重い重量を上げたくなってきたので、いい感じで推移しているなと。
あと、在宅勤務で朝の時間を有効に使えているのがいいな。出勤時間がないから運動して食事をして軽く寝てから仕事に向かえていい感じにリフレッシュできている。