体調不良により１日ちょっと休みがあったけど、それ以外では順調に毎日体を動かせている。一方で３０分運動すればいいや的な気分でこなすだけの日も出てきているので、バッチリ運動する日を意識して再スタートしてきたいと思う。
朝のルーチンが固まってきた。朝起きて、そのまま洗面台に行って歯磨き。歯磨きをしながら水とタオルを用意。
歯磨きが終わったらそのまま用意した水とタオルの入ったバッグを持って出発。
マスクは洗って使えるタイプのものを使っているのだけど、洗って片付けるときに常に持っていくバッグに入れている。なので今４枚で回しているけど、だいたいそのバッグに入っている。靴は現在靴下を儚くてもいいやつ１足と普通の運動靴１足を使いまわし。１足で履き続けると劣化が早くなると聞いたので２足使っている。使い分けに関しては一応毎日交互にというのを意識はしているが、実際は朝起きたときの気分。早くでないと布団に戻りそうなときは裸足で出られる靴。やる気があってちょっとくらいの靴下を履く作業も問題ないときは普通の運動靴という感じ。
朝にちょっとしたカロリーを入れてから出発したいのだけれど今の頃はそれはなし。起床後にちょっとカロリーとってから運動という場合は、前日の夜に用意してすぐ食べれるものを考える。まんじゅうとかスティック系のお菓子とか、チョコとか小さいアンパンとかがいいかなと思っている。
問題は冬だけど、冬になったら運動着を下に着ておいて、寒くない程度に重ね着して出発というのがいいかな。できれば汗を書くだろうから、ウェアの上に一枚ヘビーローテーションウェアを用意したい。