表紙のインパクトにつられてプリズナートレーニングの本を購入。自重トレーニングを中心に鍛えるという方法が書かれている。実際に今読んでいるのは原書の方だけど、徹底的にウェイトトレーニングに駄目だししているのが面白い。内容的には動きが自然じゃないとか、筋などに負荷がかかりすぎるといったもので確かに理解できなくはない。ただ、想定がかなりのヘビーなトレーニーな気がする。
この方法に基づいて始めてみて思うけど、自重トレーニングの気軽さはいいなと思う。一部のトレーニングは簡易的であれ器具が必要だけど、ちょっとした時間に体を動かすには使えるなと。
生活の中でトレーニングを持ち込んだり、まだ体ができていない子供にトレーニングとして一緒にやるには丁度いい。