Prisoner Training

表紙のインパクトにつられてプリズナートレーニングの本を購入。自重トレーニングを中心に鍛えるという方法が書かれている。実際に今読んでいるのは原書の方だけど、徹底的にウェイトトレーニングに駄目だししているのが面白い。内容的に …

運動設定から5週間

体調不良により1日ちょっと休みがあったけど、それ以外では順調に毎日体を動かせている。一方で30分運動すればいいや的な気分でこなすだけの日も出てきているので、バッチリ運動する日を意識して再スタートしてきたいと思う。 朝のル …

朝運動1ヶ月達成!

朝運動を始めてから1ヶ月たちました。運動の強度は日によって差があるものの、Apple Watchのチェックで500kcalと30分のエクササイズは達成できている。 ここまで来られたのはひとえに勝手に師匠と呼ばせていただい …

朝運動3週間達成

ジム通いから朝運動に内容を変更。ジムには行けなかったけど朝運動は継続してできているのはいい感じ。 雨が多い時期なので、出にくいんだけど、まだ気温が高いのが救いかな。今のうちに冬になったときにどうやって継続できるかを考えて …

ジム通い2週間達成

ジム通いを始めてから2週間が経過。 朝に行くようにしているんだけどなかなか順調。朝起きてからやることを最小限にして、ジムに直行して帰ってくるっていうスケジュールがいいのか。ただ、今の時期はジムの格好でそのまま行けるからあ …

ジム通い1週間達成

ジム通い1週間達成。気温がいい時期に始めたこともあって、比較的快適に事務に通えた。内容としては筋トレを本気でやっている人からしたらめちゃくちゃだろうけど、とりあえず続けられたことは褒めてあげたい。 内容はこれから向上させ …

ジム通いでより良い生活

知り合いが、ちょっと前からうつ気味で落ち込みがちだったところ、ジムに通いだして半年ほどジム通いを続けたそう。するとなんとうつも良くなって、彼氏もできてそれなんて進研ゼミ状態になった。 心のなかでその人を師匠と呼びつつ、負 …